39-летний программист-аналитик сбросил больше половины своего веса благодаря “Кит Кату”. То есть вафлям в молочном шоколаде. Он ел их каждый вечер. Чтобы похудеть на 102 кг ему потребовалось 15 месяцев. И уже больше полугода он не набирает лишние килограммы.
Больше интересного – в нашем Telegram-канале https://t.me/zrklo
Как ему удалось похудеть?
Мэтью до (184 кг) похудения
Мэтью Хьюз страдал ожирением с детства. К 30-ти с небольшим годам он весил уже 184 кг – ел много жирного и сладкого. Но в январе 2017 года Мэтью твердо решил побороть лишний вес. После того, как не смог пройти через турникет на футбольный матч и увидел себя на фотографиях одной из вечеринок. В 37 лет Мэтью понял, насколько большим он стал.
Тогда он носил одежду 60-го размера (талия была 152 см). Сейчас аналитик покупает футболки 48-50 размера и весит 82 кг.
Мэтью говорит, что таких невероятных результатов он добился благодаря любимому шоколаду – Кит Кату. Каждый вечер он пил чай и съедал 2 дольки.
“Я могу искренне сказать, что я ел шоколад, чтобы похудеть. Я люблю рассказывать людям об этом. Каждый вечер, с тех пор как я решил худеть, я ем маленький Кит Кат – две палочки. Речь идет о понимании того, что Вы можете позволить себе есть сладкое даже на диете. В качестве угощения, конечно, а не основного меню”.
Любимые вафли в шоколаде стали наградой для Мэтью за то, что он весь день ел только полезную еду. И не переедал.
“Вы должны вознаградить себя. Если Вы сидите на диете, это не значит, что Вы не можете ею наслаждаться”.
Мэтью с детства не был полным. Над ним издевались в школе, но он отшучивался. И продолжал набирать вес.
Он говорит, что даже, когда вырос, не понимал, к чему могут привести чипсы и шоколадки в огромном количестве. Вместе с лишними килограммами появились боли в спине, одышка и неуверенность в себе.
Меню Мэтью до января 2017 года
“В детстве было все равно. Я постоянно перекусывал чипсами и шоколадками. Это продолжалось всю мою взрослую жизнь. Вместо трехразового питания я весь день ел бутерброды, чипсы и шоколад.
Завтрак. Четыре куска белого хлеба со сливочным маслом.
Перекус. Пакет чипсов, шоколадка.
Обед. Два бутерброда с сыром и белым хлебом, пакет чипсов, шоколадка.
Перекус. Шоколадка, четыре куска белого хлеба с сыром или еда из KFC и МакДональдса.
Напитки за день: литр жирного молока, чай с молоком и тремя ложками сахара (5 кружек).
Диета Мэтью
Мужчина поменял нездоровую еду – домашней. Этого было достаточно, чтобы измениться до неузнаваемости.
Завтрак. Мюсли с йогуртом и ягодами.
Перекус. Апельсин.
Обед. Картофель в мундире с фасолью и гарниром.
Перекус. Йогурт.
Ужин. Обжаренные на гриле колбаски с тыквой, грибами и капустой.
Перекус. Две палочки Кит Кат.
Напитки за весь день. Вода.
“Я чувствую себя намного лучше. Как будто получил новую жизнь. Я гораздо увереннее в себе, и у меня намного больше энергии. Иногда я смотрю в зеркало или на фотографию и не могу поверить, что это на самом деле я. Я действительно горжусь тем, чего достиг”.
