Если Вы откажетесь от соли на месяц, то похудеете на 6 кг. Почему соленое способствует набору лишнего веса, что нельзя есть и чем заменить соль? Врач-кардиолог и ведущая программ о здоровье на Первом канале – Елена Малышева рассказала о своей диете в эфире программы “Здоровье” на Первом канале.
Больше интересного – в нашем Telegram-канале https://t.me/zrklo
Почему соль?
Соль задерживает воду в организме. Это вызывает отеки, которые мы видим и ощущаем каждое утро. А также отеки внутри сосудов. Стенки сосудов расширяются и поднимается давление.
Елена Малышева:
“Эти сосуды – хрупкие, эти сосуды – неполноценные. Они рвутся и возникают инфаркты, инсульты и так далее. Надо понимать, что соль – это вещь серьезная”.
Легко похудеть на 4-8 кг в месяц, если всего-навсего отказаться от соли. Это выведет из Вашего организма лишнюю скопившуюся воду.
Что нельзя есть?
1. Соль. Ничего не солить при приготовлении и не подсаливать уже готовую еду.
2. Соленую еду. То есть те продукты, которые были засолены. Включая овощные соленья и соленую рыбу.
3. Консервы. Они содержат скрытую соль.
Елена Малышева:
“Все консервы потому и хранятся, что соль – это консервант. В соли микробы не живут. Они дохнут. И мы дохнем, когда едим много соли”.
4. Сыр и все виды колбас. Включая любое переработанное мясо: корейка, индейка, сосиски и так далее. Эти продукты солят, чтобы увеличить срок годности.
5. Соусы. Все виды, включая соевый соус – тоже соль.
Елена Малышева
“Не надо отменять соль и заменять ее на соевый соус. Это хрен редьки не слаще”.
Чем заменить соль?
Специи
Бальзамический уксус
Лимонный сок